こんにちは！あっという間に虫歯ができるあのアラタ@anoarataです！
タイトルの通り、ぼくは歯を完璧に治しても気づいたらまた虫歯になってます。
くっそー！なにが原因なんだ！？
答え：だ液が足りない！
ぼくは中学の時に鼻を折ってから左の鼻で息ができない。んで寝る時いつも口で呼吸してるんだ！
それで口の中が乾燥して、だ液で歯が守られずに虫歯になりやすい口内環境になってるらしい！
という訳で、昔からしょっちゅう歯医者に通っていたぼくは、歯の磨き方の指導もちゃんと受けてるし上記のことが原因だという結論になったんだ。
さて原因がわかったところでどう対処すればいいのか？それを紹介していこうと思う！
マスクして寝る
いきなりつまらない解決法で申し訳ないけど、これが１番カンタンにできる対処法！
ぼくはいつも手軽さを大切にしてるんだけど、これなら誰でもすぐにできる方法だよね。実際は夏場はキツイと思う。
けど、冬場なら割とできることなんじゃないかな？ただちょっと耳が痛くなっちゃうかも知れないからサイズは少し大きめのものを使うといいよ！
ぼくは嫁が使ってる小さいサイズのを付けて寝て、１度耳がかゆくなったことがあるｗ
鼻腔拡張テープを張る
こういうのを鼻の頭に貼ると、鼻腔が開いて寝てる時に鼻呼吸になる！正直あまりオススメできない。
むかし試したことがあるけど、なんか落ち着かなかったｗ
鼻は通るかも知れないけど、安眠ができなくなるよ。でも個人差があるから大丈夫な人もいると思う！
なので、対処法としてはこういうのもあるってことで紹介しておきます！
部屋をめっちゃ加湿する
これめっちゃおすすめ。１番いい方法だよ！加湿するには
・濡れたタオルをハンガーにかけておく
・加湿器を使う
などなど。
上記したふたつの方法に比べて、顔に何も付けないでいられる素晴らしい方法！オマケに風邪予防にもなるしね！！
備考：フロスや歯間ブラシをする
ぼくが歯医者さんにオススメされた、直接的な虫歯予防の方法だよ！
ただ歯を磨くだけでは歯のスキマの汚れは取りきれないんだ！それを、フロスや歯間ブラシで週に１回のペースでキレイにする！これがとても大事らしい！
ちなみにフロスは両手を使わないとできないから、ぼくは歯間ブラシの方をよく使ってる。片手でできるから子どもを抱っこしたり読書、スマホみながらも歯をキレイにできるよー。
備考：キシリトール１００％のガムを食後に噛む
これも歯医者さんにオススメされた方法！
キシリトールは虫歯予防に良いとされてることは皆知ってると思うけど、その配合率はせいぜい1０～70％。
これだと大量に食べないと歯の本当の予防にはならないんだ！
だけど、キシリトール１００％配合のガムというものが存在するッッ！これは虫歯予防の効果が高い。
なので、虫歯予防でガムを買う時はキシリトール１００％のものを食べよう！ちなみに味や食感もぜんぜん違うよ！実がぎっしり詰まってる感じｗ
以上が虫歯にならない為の対処法だよ！健康な歯を保っていこうぜ！
それではまたっ！
